Erkennst du deinen Körper als Verlängerung deiner Selbst? Kennst du die Palette deiner Gefühle und Emotionen, die sich in deinem Körper bilden?
Embodiment ist ein umfassendes und ganzheitliches Training, das eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt. In diesem Training werden Aspekte aus verschiedenen ganzheitlichen Disziplinen wie Kampfkunst, Yoga, Impro und Tanz kombiniert. Der menschliche Körper wird dabei nicht nur als bloßes "Gehirn-Taxi" betrachtet, sondern als ein intelligentes Netzwerk und eine Antenne für Empfindungen. Durch bewusste Selbstwahrnehmung und die Regulation des Nervensystems sind wir in der Lage, unsere Reaktionen zu führen und im Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen zu handeln.
Embodiment coaching hilft dabei, das persönliche Potential zu entfalten und das wahre Selbst zu erkunden. Durch Bewegungen, Posen, Stimme und Atem lernen wir, unsere Sensibilität und das Verständnis für die Einflüsse von innen und aussen zu schärfen. Indem wir aufhören den Körper als einen geschlossenen Behälter zu sehen, der uns mit Hormonen und Gefühlen das Leben schwer macht, und uns stattdessen diese Quelle der Intelligenz zu Nutze machen, sind wir um viele Informationen reicher!
Embodiment transformieret unser Dasein vom Automatismus zu reflektierter Selbstschöpfung. Es kann mit genügend Übung maßgeblich unsere Entscheidungen beeinflussen und damit führen wir unseren Lebensweg dorthin, wo wir sein wollen.
Meditation und der 6e Sinn
Wie oft habe ich gehört "Ich kann nicht meditieren, weil ich nicht so lange still sitzen kann..."! Doch beim Film schauen oder Lesen, funktioniert das sitzen doch einwandfrei? Abgesehen davon, dass man beim meditieren gar nicht still sitzen muss, denn es gibt viele Arten dies auch in Bewegung zu tun, ist die Meditation für unsere innere Einkehr und die Schulung unserer Sinne unerlässlich. In die Stille zu gehen ist für viele eine Herausforderung, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil unserer inneren Heilung und bildet die Basis für unser Embodiment Training.
Dass eine regelmässige Meditationspraxis einen positiven Effekt bei zu hohem Blutdruck, Herz-Kreislaufproblemen, Suchtverhalten, Krebs und mentale Beschwerden wie Angst, Stress, PTSD, ADHS und Burnout hat, belegen mittlerweile hunderte von Studien. Die Methode der vollständigen Verkörperung (Total Embodiment Method) wie gelehrt von Richard L. Haight ("Die Krieger Meditation"), erscheint mir bis heute als die im Alltag meist anwendbare Technik. Fokussiert auf Gefühl, Geschmack, Geräusch, Geruch, Vision und peripheres Spüren nutzen wir alles was uns von Natur aus durch den Körper zur Verfügung steht.
Wir finden zusammen heraus, welche Art von Meditation zu dir passt. Eine die du überall ausführen und aktiv in dein alltägliche Leben integrieren kannst. Dich jederzeit in einen meditativen Zustand versetzen zu können ist eine wunderbare Kunst zu beherrschen, um im Hier und Jetzt anzukommen.
Du hast mir gezeigt, dass da viel mehr in mir steckt, als mir bewusst war! Ich kann nicht fassen, dass ich so lange als "Duckmäuschen" gelebt habe. Nach nur einigen Treffen habe ich gelernt, mich mit meinen Gefühlen nicht verstecken zu müssen, und meiner intuitiven Stimme immer öfter freien Lauf zu lassen. Es hat mir viel bei meiner Arbeit und mit meiner Familie geholfen. Danke liebe Urzula!
— Hanna S.
Danke für Deine Energie und Passion. Du hast mir gezeigt, dass es sich lohnt, ehrlich zu sich Selbst und andere zu sein, dass das Gleichgewicht im inneren erst entstehen kann, wenn man sich seinen Gefühlen bewusst wird und diesen Ausdruck verleihen darf.
— René D.
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