Embodiment - Die Verkörperung vom Ich
Embodiment ist eigentlich ein weit gefächerter Sammelbegriff für Körper und Geist verbundene Disziplinen wie Kampfkunst, Yoga, Improvisationstheater und Tanz (conscious dance), doch wird es heutzutage als ganzheitliches Training angeboten, um mit dem Körper zu lernen wahrhaftig und präsent zu sein. Wir betrachten den Körper als ganzes System und nicht nur als ein "Gehirn-Taxi", denn er ist ein intelligentes, integriertes Netzwerk und eine Antenne für Empfindungen. Wenn wir aufhören den Körper als einen geschlossenen Behälter zu sehen, der uns mit Hormonen und Gefühlen das Leben schwer macht, und uns stattdessen diese Quelle der Intelligenz zu Nutze machen, sind wir um viele Informationen reicher und können besser nach unseren wahren Wünschen und Vorstellungen agieren. Wir lernen uns Selbst bewusster wahrzunehmen, unser Nervensystem zu regulieren und von da aus eine Wahl zu treffen, wie oder ob wir reagieren wollen.
Diese Arbeit ist ein fortlaufender Prozess um das persönliche Potential zu entwickeln und sein wahres Ich kennenzulernen. Wir lernen somatisch die volle Bandbreite an Möglichkeiten zu erfahren, einzuordnen und damit zu arbeiten. Beim Embodiment coaching arbeiten wir mit Bewegungen, Posen, Stimme, Atem und Interaktionen mit anderen, um unsere vielen Antennen einzustellen und zu sensibilisieren. Durch das somatische Erfahren entsteht eine in beide Richtungen laufende Verbindung zwischen Körper und Geist, die diese ein werden und unsere Ziele im Leben klarer werden lassen.
Indem wir uns der Intelligenz des Körpers bewusst werden und die ganze Palette unserer Gefühle kennenlernen, können wir unser Nervensystem regulieren und unser Wohlbefinden beeinflussen, weil wir nach unseren wahren Wünschen und Ziele agieren. Indem wir Embodiment üben, verändern wir unser Dasein von einem automatisierten, zufälligen Zustand, in eine reflektierte Kreation unseres Selbst. Dies hat einen profunden Einfluss darauf, wie wir durch das Leben gehen.
Meditation der 6 Sinne
Meditation ist für die Schulung unserer Sinne unerlässlich und bildet damit die Basis für unser Embodiment Training. In die Stille zu gehen ist ein wesentlicher Bestandteil unserer inneren Heilung.
Dass eine regelmässige Meditationspraxis einen positiven Effekt bei zu hohem Blutdruck, Herz-Kreislaufproblemen, Suchtverhalten, Krebs und mentale Beschwerden wie Angst, Stress, PTSD, ADHS und Burnout hat, belegen mittlerweile hunderte von Studien. Doch in die Stille zu gehen, bei sich im Hier und Jetzt anzukommen, ist für viele eine Herausforderung. Mit dem ganzen Körper wahrzunehmen ist eine der besten Wege, um das Chaos und die Bewegung im Aussen für einer innere Stille und Erholung zu nutzen.
Die Methode der vollständigen Verkörperung (Total Embodiment Method) wie gelehrt von Richard L. Haight ("Die Krieger Meditation"), erscheint mir bis heute als die ganzheitlichste, aber auch im Alltag meist anwendbare Technik.
Die Krieger Meditation kann man überall ausführen und aktiv in das alltägliche Leben integrieren. Mit dieser Technik üben wir den Zugang zu allen Sinneskanälen. Alles was uns von Natur aus durch den Körper zur Verfügung steht. Es ist eine wunderbare Kunst zu beherrschen, denn damit können wir uns jederzeit in einen meditativen Zustand versetzen, wann und wo immer wir es wollen.
Du hast mir gezeigt, dass da viel mehr in mir steckt, als mir bewusst war! Ich kann nicht fassen, dass ich so lange als "Duckmäuschen" gelebt habe. Nach nur einigen Treffen habe ich gelernt, mich mit meinen Gefühlen nicht verstecken zu müssen, und meiner intuitiven Stimme immer öfter freien Lauf zu lassen. Es hat mir viel bei meiner Arbeit und mit meiner Familie geholfen. Danke liebe Urzula!
— Hanna S.
Danke für Deine Energie und Passion. Du hast mir gezeigt, dass es sich lohnt, ehrlich zu sich Selbst und andere zu sein, dass das Gleichgewicht im inneren erst entstehen kann, wenn man sich seinen Gefühlen bewusst wird und diesen Ausdruck verleihen darf.
— René D.
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